Autogenes Training ist eine Entspannungsmethode, die von der Hypnose abgeleitet wurde und hat in den letzten Jahrzehnten eine weltweite große Verbreitung gefunden. Die systemisch aufgebauten Selbstentspannungsübungen werden mit dem Einzelnen oder in der Gruppe schrittweise geübt.

Ziel ist es, sich durch Ruhe – Schwere- und Wärmeerlebnisse selbst zu entspannen und dadurch zu einem allgemeinen Zustand der Ruhe zu kommen und dem Stress vorzubeugen.

Achte auf deine Gedanken! Sie sind der Anfang deiner Taten. (Asiatische Weisheit)